GRUPO PAS ONLINE · ACOMPAÑAMIENTO PSICOLÓGICO PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES
Círculo PAS: construye la vida que quieres siendo una Persona Altamente Sensible
Es un proceso para Personas Altamente Sensibles que ya se comprenden, pero siguen adaptándose, posponiendo límites y actuando en contra de lo que necesitan.
Un recorrido para transformar esa comprensión en decisiones, nuevas respuestas y cambios que puedas sostener en tu vida cotidiana.
CICLOS DE 3 MESES · 2 ENCUENTROS AL MES · MÁX. 8 PERSONAS
Sabes que eres PAS, pero sigues viviendo como si no lo fueras
Conocer la alta sensibilidad puede ayudarte a comprender por qué determinados ambientes te saturan, por qué procesas profundamente lo que sucede o por qué algunas conversaciones permanecen tanto tiempo dentro de ti.
Pero saberlo no significa necesariamente que hayas aprendido a vivir de acuerdo con lo que necesitas.
Notas que algo te agota, pero sigues haciéndolo.
Sabes que necesitas espacio, pero te cuesta pedirlo.
Intuyes que algo tiene que cambiar, pero pospones la decisión.
Detectas que estás sobrepasada, pero continúas adaptándote.
Comprendes por qué reaccionas de determinada manera, pero no sabes cómo responder de forma diferente cuando la situación vuelve a aparecer.
La información sobre tu sensibilidad te ha dado comprensión. Pero quizá todavía no te ha ayudado a cambiar cómo te relacionas contigo, con los demás y con las decisiones que afectan a tu vida.
Comprender el patrón no siempre cambia tu respuesta
Reconocer que eres PAS es un primer paso.
Comprender por qué te saturas, te adaptas o evitas ciertos conflictos te permite mirar tu experiencia con más claridad.
Pero existe un tercer paso: aprender a responder de otra manera cuando vuelven a aparecer el miedo, la culpa, la duda o las expectativas de los demás.
Ahí es donde muchas personas se bloquean.
Han leído libros.
Han escuchado pódcast.
Han realizado cursos.
Han seguido cuentas sobre alta sensibilidad.
Saben perfectamente que necesitan cuidarse, escucharse o poner límites. Pero, cuando llega una conversación difícil, una decisión importante o el temor de decepcionar a alguien, regresan a la respuesta de siempre.
Círculo PAS comienza precisamente donde termina la información.
En el momento de convertir lo que ya sabes sobre ti en una manera diferente de vivir.
No te falta voluntad: has aprendido a desconfiar de lo que necesitas
Durante años quizá has aprendido a anticipar lo que necesitan los demás.
A evitar el conflicto.
A adaptarte para no incomodar.
A aguantar más de lo que te conviene.
A esperar hasta tener una seguridad absoluta antes de decidir.
O a interpretar tus propias necesidades como exageraciones.
Por eso no basta con repetirte que tienes que cuidarte, escucharte o poner límites.
Intelectualmente puedes saberlo. Lo difícil aparece cuando decir que no despierta culpa.
Cuando elegirte genera dudas.
Cuando otra persona reacciona mal.
Cuando temes equivocarte o decepcionar.
Cuando una parte de ti sabe lo que necesita, pero otra sigue buscando permiso para hacerlo.
No es incoherencia.
Es un patrón aprendido que necesita ser observado, trabajado y sustituido por respuestas nuevas.
Círculo PAS es el proceso para dejar de vivir contra ti misma
Círculo PAS es un acompañamiento psicológico grupal para convertir lo que comprendes sobre tu sensibilidad en límites, decisiones y cambios reales.
No es solo un lugar donde hablar de lo que te ocurre. Tampoco es otro espacio para seguir acumulando información.
Es un proceso para reconocer qué patrón se está activando, comprender qué te hace mantenerlo y empezar a practicar una respuesta diferente.
Para dejar de organizar tu vida únicamente alrededor de aquello que te satura, te asusta o esperan de ti y empezar a construir una vida en la que también tengan espacio: lo que necesitas; lo que deseas; las relaciones que quieres cuidar; las decisiones que llevas tiempo posponiendo; y la persona en la que quieres convertirte.
Cuatro estaciones para que el cambio no se quede en una decisión puntual
Círculo PAS sigue los ciclos de la naturaleza porque los cambios sostenibles no ocurren todos de la misma manera ni en el mismo momento.
Antes de elegir algo nuevo, a menudo necesitas dejar de sostener lo que te sobrecarga.
Antes de responder de otra manera, necesitas comprender qué patrón te devuelve siempre al mismo lugar.
Y antes de integrar una decisión, necesitas aprender a mantenerla cuando aparecen la duda, la culpa o la reacción de los demás.
Otoño: soltar
Otoño: soltarReconocer qué ya no quieres seguir sosteniendo y realizar un cambio que libere espacio en tu vida.
Invierno: comprender y reordenar
Invierno: comprender y reordenarObservar los pensamientos, creencias y respuestas automáticas que condicionan tus decisiones actuales.
Primavera: elegir
Primavera: elegirDefinir cómo quieres vivir y empezar a convertir esa elección en límites, hábitos y acciones.
Verano: integrar y habitar
Verano: integrar y habitarSostener lo que has elegido, ocupar tu lugar y aprender a estar presente en la vida que estás construyendo.
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Cada estación es un ciclo completo, con su propio punto de partida y su propia transformación.
Puedes realizar únicamente el ciclo que comienza ahora.
Y, si decides continuar, las cuatro estaciones forman un recorrido más profundo para construir una vida cada vez más coherente contigo.
Septiembre 2026
Ciclo de Otoño: dejar de sostener lo que te impide avanzar
Observar · Soltar · Crear espacio
Para construir algo diferente, primero necesitas reconocer qué continúa ocupando tu energía, aunque ya no encaje contigo.
Puede ser una responsabilidad emocional que has asumido como propia.
Una relación o dinámica que siempre te obliga a adaptarte.
Un compromiso que mantienes por miedo a decepcionar.
Una exigencia imposible de sostener.
Un hábito que te desconecta de lo que necesitas.
O una forma de actuar que pertenecía a otra etapa de tu vida.
Durante el Ciclo de Otoño trabajarás para:
- reconocer qué estás sosteniendo por culpa, miedo, exigencia o costumbre;
- diferenciar lo que realmente deseas de aquello que haces para adaptarte;
- dejar de normalizar situaciones que te desgastan;
- expresar con más claridad lo que necesitas;
- poner límites y aprender a mantenerlos cuando aparece la duda;
- reducir, cerrar o transformar una dinámica concreta;
- recuperar espacio mental, tiempo y energía para lo que sí quieres construir.
El otoño no termina al comprender qué te pesa.
El proceso consiste en traducir esa comprensión en una decisión y en un cambio que puedas reconocer en tu vida.
Soltar no es abandonar. Es dejar de entregar tu energía a aquello que ya no quieres seguir sosteniendo.
Ellos ya han vivido el Círculo PAS
Cómo puede empezar a cambiar tu vida
Círculo PAS puede ayudarte a:
- detectar la saturación antes de llegar al agotamiento;
- distinguir lo que necesitas de lo que haces por culpa o miedo a decepcionar;
- expresar un límite sin justificarte continuamente;
- sostener una decisión aunque otra persona no la comprenda;
- dejar de asumir responsabilidades emocionales ajenas;
- cerrar una conversación sin repasarla durante días;
- reservar tiempo para ti sin sentir que estás fallando a los demás;
- tomar decisiones sin esperar una certeza absoluta;
- avanzar hacia algo que deseas aunque todavía exista miedo;
- respetar mejor tu energía, tus ritmos y tus prioridades;
- convertir lo que comprendes en acciones que puedas mantener.
No se trata de sentir menos.
Se trata de que la saturación, la culpa y el miedo dejen de decidir constantemente por ti.
Aquí no vienes a consumir más información
El núcleo de Círculo PAS está en los encuentros en directo.
No en ver una sucesión de clases ni en completar una plataforma llena de contenidos.
En las sesiones podrás:
- reconocer un patrón que habías normalizado;
- observarte a través de las experiencias de otras personas;
- trabajar sobre situaciones reales;
- practicar una conversación o una respuesta difícil;
- recibir una perspectiva psicológica profesional;
- convertir una necesidad abstracta en una decisión concreta;
- revisar qué ha ocurrido al intentar aplicar un cambio;
- elegir el siguiente paso que quieres trasladar a tu vida.
El material entre encuentros será breve y estará al servicio de este trabajo.
Te ayudará a detenerte, observarte y llegar a la sesión con una mayor comprensión de lo que estás viviendo.
El material prepara. El encuentro en directo permite trabajar, integrar y transformar.
El grupo no es un añadido: forma parte del método
El cambio no ocurre únicamente cuando hablas de tu propia experiencia.
También ocurre cuando otra persona verbaliza un patrón que tú no habías reconocido.
Cuando compruebas que una necesidad que considerabas exagerada también aparece en otras Personas Altamente Sensibles.
Cuando observas distintas formas de afrontar una misma situación.
Cuando puedes ensayar nuevas respuestas dentro de un entorno cuidado.
O cuando el grupo te ofrece continuidad mientras intentas realizar cambios en tu vida real.
No es una conversación sin dirección.
Todas trabajaréis sobre vuestro propio proceso dentro de la intención común del ciclo.
Mi función será escuchar lo que está ocurriendo, reconocer el patrón que puede existir debajo y convertirlo en preguntas, claridad, orientación y aprendizaje útil para todo el grupo.
El grupo será reducido y se mantendrá estable durante los tres meses.
Las sesiones no se grabarán, para proteger la intimidad y facilitar que puedas expresarte con mayor libertad.
Psicología especializada en Personas Altamente Sensibles
Begoña Tárraga
Soy Begoña Tárraga, psicóloga especializada en Personas Altamente Sensibles y fundadora de Pasionados.
Mi trabajo no consiste únicamente en explicarte por qué sientes, percibes o procesas de determinada manera.
Consiste en ayudarte a llevar esa comprensión a tus conversaciones, relaciones, límites, hábitos y decisiones.
A reconocer qué patrón se está repitiendo.
Qué necesidad estás dejando fuera.
Qué decisión estás posponiendo.
Y qué respuesta diferente puedes empezar a practicar.
No para decirte cómo tienes que vivir.
Para ayudarte a construir una vida que se parezca más a ti.
Cuando comprenderte empieza a cambiar cómo vives
Este espacio probablemente no es para ti si…
- buscas información introductoria sobre alta sensibilidad;
- quieres únicamente un grupo social o un lugar donde desahogarte;
- esperas una solución pasiva sin implicarte en tu propio proceso;
- necesitas actualmente un tratamiento individual intensivo;
- atraviesas una crisis que requiere seguimiento clínico frecuente;
- buscas resolver un problema puntual sin observar los patrones que lo mantienen;
- no puedes comprometerte con la confidencialidad y el respeto del grupo.
Círculo PAS puede ser para ti si…
- ya sabes que eres PAS o te reconoces claramente en el rasgo;
- has avanzado en tu autoconocimiento, pero todavía te cuesta aplicar lo que sabes;
- comprendes muchas de tus reacciones, pero vuelves a bloquearte en situaciones reales;
- continúas adaptándote o posponiendo tus necesidades;
- deseas dejar de sostener dinámicas que te están agotando;
- quieres trabajar sobre tus límites, relaciones, decisiones y manera de cuidarte;
- estás dispuesta a observar tus patrones y practicar respuestas diferentes;
- buscas un proceso psicológico con dirección, no únicamente un grupo de conversación;
- quieres construir una vida más coherente con tu sensibilidad.
Tu plaza para el Ciclo de Otoño
Lo que reservas ahora no es acceso a otra plataforma llena de información.
Es un proceso completo de tres meses para reconocer qué continúas sosteniendo por culpa, miedo, costumbre o exigencia, y convertir esa comprensión en un cambio concreto que puedas llevar a tu vida.
Durante el ciclo trabajarás para dejar de normalizar aquello que te desgasta, expresar con mayor claridad lo que necesitas y recuperar espacio mental, tiempo y energía para aquello que sí quieres construir.
Ciclo: Otoño.
Duración: septiembre, octubre y noviembre.
Grupo: máximo 8 Personas Altamente Sensibles.
Inversión: 222 € en un solo pago o tres pagos de 80 €.
La inversión incluye el proceso completo de tres meses, los encuentros grupales en directo, el acompañamiento psicológico y los materiales de apoyo del ciclo.
Al finalizar el otoño podrás decidir si deseas seguir recorriendo la siguiente estación.
No existe compromiso anual.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el cronograma?
Exactamente el 14 y 28 de septiembre, 12 y 26 de octubre, 9 y 23 de noviembre
¿Es una terapia de grupo?
Círculo PAS es un acompañamiento psicológico grupal guiado por un propósito común. No funciona como una terapia abierta ni como una suma de sesiones individuales realizadas delante del grupo. Las experiencias personales se trabajan de forma estructurada y conectadas con el recorrido del ciclo.
¿Las sesiones se graban?
No. Los encuentros no se graban para proteger la intimidad y permitir que las participantes puedan expresarse con mayor libertad.
¿Siempre estaremos las mismas personas?
Sí. El grupo se mantiene estable durante los tres meses del ciclo. Esto permite crear confianza, continuidad y una mayor sensación de seguridad.
¿Tengo que hablar en todas las sesiones?
Es un formato participativo, pero nadie tiene que compartir algo para lo que todavía no se sienta preparada.
Podrás respetar tu ritmo y decidir cuánto deseas expresar.
Sí se espera que te impliques en los ejercicios y en tu propio proceso.
¿Tengo que preparar material antes?
No hay tareas obligatorias ni necesitas llegar con todos los ejercicios terminados.
Cada etapa puede incluir una frase guía, un audio breve, una pregunta abierta y el material del Libro del Ciclo.
La mayor parte de la reflexión y el trabajo se realizará dentro de las sesiones.
¿Puedo hacer solamente un ciclo?
Sí. Cada ciclo tiene una intención, un recorrido y una transformación específica. Puedes finalizarlo y cancelar antes de la siguiente renovación.
¿Es compatible con una terapia individual?
Puede serlo cuando ambos procesos sean adecuados para tu situación.
Círculo PAS no sustituye una atención clínica individual cuando esta es necesaria.
¿Sigues teniendo alguna duda?
Escríbeme a info@pasionados.es y resolveremos tus dudas antes de reservar tu plaza.
Puedes seguir comprendiéndote o empezar a vivir de acuerdo contigo
No necesitas tener todas las respuestas.
Ni transformar toda tu vida de una vez.
Pero sí puedes decidir que ya no quieres seguir utilizando la comprensión como sustituto del cambio.
Puedes empezar reconociendo qué estás sosteniendo.
Escuchando la necesidad que llevas tiempo posponiendo.
Expresando lo que hasta ahora has callado.
Y realizando el primer cambio que permita que tu vida también tenga espacio para ti.
Círculo PAS no existe únicamente para ayudarte a entender tu sensibilidad.
Existe para ayudarte a construir una vida que la tenga en cuenta.
Para cuidar la intimidad, la participación y el acompañamiento, el grupo está formado por un máximo de ocho personas.