Test PAS Personas altamente sensibles

El test PAS - Descubre si eres una persona altamente sensible

El test ha sido desarrollado para identificar la Sensibilidad de Procesamiento sensorial. Recuerda que la Alta Sensibilidad o Personas Altamente Sensibles no supone ninguna enfermedad ni trastorno, sino un rasgo de la personalidad.

Este test PAS presenta 22 ítems. Debes leer cada afirmación y responder sí o no. 

Intenta no pensar demasiado las respuestas, sino responder según cómo eres y sientes en tu día a día. Si te identificas de inmediato, y crees que te está describiendo, entonces es un Sí. 

Cuando finalices el test, suma todas las afirmaciones a las que has respondido sí y lee al final el resultado.

    1. Me afecta el comportamiento de los demás.
    2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
    3. Suelo ser muy sensible al dolor.
    4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.
    5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
    6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
    7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
    8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
    9. Me conmueven profundamente las artes o la música.
    10. Soy muy concienzudo/a.
    11. Me asusto con facilidad.
    12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.
    13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).
    14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
    15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.
    16. Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.
    17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.
    18. Los cambios en la vida me conmocionan (mudanzas, cambio trabajo, separación, nacimiento, muerte…)
    19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.
    20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.
    21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.
    22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.

Test de Alta Sensibilidad del libro “El don de la Alta Sensibilidad”, Ed. Urano.

Resultados test PAS - Personas Altamente Sensibles

Si has respondido que sí a 15 o más preguntas:

Es muy probable que seas una persona altamente sensible. Aparte del test PAS, has de identificarte con los 4 pilares de la alta sensibilidad: Alta profundidad de procesamiento, sobreestimulación, alta emocionalidad y empatía y,  percepción de sutilezas. Lee su significado y características aquí:   Los 4 pilares de la alta sensibilidad

Si has respondido que sí a 14 o menos preguntas:

Es posible que seas más sensible que la media de la población por muchas variables que fluctúan en nuestra conducta y personalidad, y que no seas una persona altamente sensible. 

Al realizar el test, algunas preguntas pueden entenderse de forma algo subjetiva, por lo que si quieres asegurarte 100% realizando una valoración con una psicóloga especialista en alta sensibilidad, puedes reservar ahora tu sesión y te confirmaremos si eres PAS para que puedas seguir aprendiendo más sobre ti y tu sensibilidad de procesamiento sensorial.

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