01 · Otoño
Soltar
Dejar atrás lo que ya no te corresponde y abrir espacio para una forma de vivir más coherente contigo.
01
Círculo PAS · Método Metamorfosis
Saber que eres PAS es solo el principio.
Círculo PAS es un grupo de acompañamiento psicológico para personas altamente sensibles que quieren dejar de limitarse a comprender su sensibilidad y empezar a vivir de una forma coherente con ella.
Un recorrido anual inspirado en los ciclos de la naturaleza: Soltar · Transformar · Crear · Habitar.
Acompañamiento grupal por estaciones · Método Metamorfosis
Otoño
Soltar
Soltar
Invierno
Transformar
Transformar
Primavera
Crear
Crear
Verano
Habitar
Habitar
Método
Metamorfosis
Metamorfosis
Tu sensibilidad no tiene que encajar en tu vida. Tu vida también tiene que empezar a tener en cuenta tu sensibilidad.
De comprenderte a vivirlo
Puedes saber perfectamente lo que necesitas y seguir viviendo como si no lo supieras.
Saber que eres altamente sensible puede explicarte muchas cosas sobre ti. Pero comprender tu sensibilidad no cambia automáticamente tus ritmos, tus límites, tus relaciones, tu entorno o las decisiones que sigues tomando desde lo que se espera de ti.
Una cosa es comprender tu sensibilidad. Otra muy distinta es empezar a vivir teniéndola en cuenta.
Una vida más tuya
No necesitas aprender a ser menos sensible.
Necesitas descubrir cómo quieres vivir siendo así.
No existe una única forma correcta de vivir siendo PAS. Se trata de reconocer qué te regula, qué te nutre, qué te hace sentir viva y qué necesitas dejar de hacer únicamente porque es lo habitual o lo esperado.
Más criterio propio y menos vida en automático.
Más espacio para lo que realmente te hace bien.
Más coherencia entre lo que sabes de ti y la forma en la que vives.
Método Metamorfosis
Cuatro movimientos para llevar tu sensibilidad del autoconocimiento a tu vida.
La naturaleza no intenta florecer todo el año. Hay momentos para dejar caer, recogerse, crear y sostener. Ese ritmo es el mapa que acompaña todo el recorrido del Círculo PAS.
02 · Invierno
Transformar
Volver hacia dentro y trabajar aquello que necesita cambiar para poder vivir tu sensibilidad de otra manera.
02
03 · Primavera
Crear
Empezar a construir conscientemente aquello que sí quieres que forme parte de tu vida.
03
04 · Verano
Habitar
Sostener e integrar lo nuevo hasta que deje de sentirse como un esfuerzo y empiece a sentirse como tu vida.
04
Soltar→Transformar→Crear→Habitar↺
Círculo PAS · Acompañamiento psicológico
El lugar donde Metamorfosis se lleva a la vida real.
El Círculo no es la formación completa del Método Metamorfosis. Es su experiencia acompañada.
Cada estación nos da un foco. Tú traes lo que estás viviendo y yo te acompaño a observarlo, trabajarlo y llevarlo a tu realidad.
Acompañamiento grupal en directo durante todo el ciclo.
Acceso a mí para preguntar y trabajar tu situación.
Un espacio entre PAS donde poder hablar sin tener que explicar por qué algo te afecta de esa manera.
Personas que ya han vivido Círculo PAS
Cuando comprenderte empieza a cambiar cómo vives.
Cada proceso es distinto. Pero hay algo que se repite: poder compartir lo que estás viviendo, sentirte comprendida y empezar a trasladar lo trabajado a decisiones y cambios reales.
“
Ha sido un antes y un después en mi vida. Me he sentido muy comprendido por el grupo, me he sentido realizado, pudiendo ofrecer mi experiencia y recursos a mis compañeros/as y sin duda lo recomendaría a cualquier persona PAS que sienta que necesita un grupo de iguales en el que apoyarse. Es aire fresco y buena energía que uno recibe dos veces al mes.
Jose
“
Escuchar a otras personas me ayuda mucho y aprendo también gracias a sus experiencias, también sentirme comprendida es de gran ayuda. Recomendaría el círculo PAS sin dudarlo, porque al final también contamos con un espacio de confianza para hablar cada uno.
Susana
“
Me he sentido muy cómodo en las sesiones, he aprendido mucho con las vivencias de mis compañeros y su punto de vista sobre mis vivencias con el feedback de Begoña. Sí, por supuesto lo recomiendo a otros PAS, enriquece mucho convivir con personas que sienten las cosas como tú y no te sientes desplazado.
Raul
“
Algo dentro de mí ha cambiado. Por fin me entiendo y no me fustigo tanto. Por fin, estoy aprendiendo a quererme y honrarme tal y como soy. Me aporta Paz.
Alicia
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Recomendaría absolutamente este programa grupal a cualquier persona altamente sensible que esté buscando no solo comprensión y aceptación, sino también herramientas prácticas para prosperar en un mundo que a menudo puede ser abrumador para nosotros. Begoña no solo es una psicóloga excepcional, sino también una guía compasiva que ha marcado una diferencia significativa en mi vida.
Javier
“
Gracias al Círculo PAS y a Begoña he sabido comprender y superar ciertas situaciones que sin su ayuda hubiera sido complicado. Ha llegado en un punto clave de mi vida y me está ayudando a tomar un nuevo camino y poner foco en lo que realmente quiero en mi vida. Destacar también su cercanía y la forma dinámica que tiene de impartir las sesiones. Recomendable 100%.
Mónica
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Me ha ayudado a dejar de procrastinar y conseguir cambios reales en mi autocuidado y en la forma en la que vivo siendo PAS. Ahora actúo sin miedo ni culpa, sin pensar en el qué dirán o qué debería. Ahora soy yo.
Sara
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Tener sesiones cada 15 días me ha ayudado a mantenerme centrada y volver a mí, a la calma, a darme mi espacio para mejorar y sentirme bien. Lo recomiendo mucho.
Laura
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Gracias a este espacio con personas altamente sensibles pude dejar de sentirme rechazada e incomprendida. Compartir experiencias con otros compañeros en las sesiones y descubrir que ellos habían pasado por cosas similares. Con las técnicas facilitadas me siento mucho mejor en mi día a día.
Libertad
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Begoña crea desde el primer momento un clima propicio para que puedas abrirte y contar lo que necesites con toda la confianza. Las sesiones me han ayudado mucho a ver mi vida desde otra perspectiva entendiendo el significado de mis conductas, cómo afrontarlas y superarlas. Estoy muy agradecido.
Ignacio
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CICLO ABIERTO AHORA
Septiembre — Noviembre 2026
Otoño
SOLTAR
Antes de construir algo nuevo, hay que hacer espacio.
Este otoño vamos a mirar qué sigues sosteniendo aunque ya no te representa, qué te resta energía y qué necesita dejar de ocupar tanto espacio dentro o fuera de ti.
¿Qué habrá cambiado después de estos tres meses?
El objetivo no es que termines Otoño con una lista de cosas que “deberías” cambiar. Es que empieces a sentir, de forma concreta, que tu vida pesa menos y se parece más a ti.
01
Vas a ver con mucha más claridad qué estás sosteniendo por costumbre, culpa, expectativas o miedo a incomodar, aunque en realidad ya no quieras seguir haciéndolo.
02
Empezarás a dejar de cargar con responsabilidades que no te corresponden y a conservar más energía para ti, sin tener que convertirte en una persona menos empática.
03
Habrás empezado a simplificar aquello que te satura: dinámicas, compromisos, estímulos o elementos de tu entorno que siguen ocupando espacio sin aportarte bienestar.
04
Llegarás al final del trimestre con más espacio mental, emocional y físico, preparada para escuchar lo que necesitas sin tanto ruido alrededor.
No se trata de añadir una nueva versión de ti.
Se trata de dejar de cargar con la que ya no te corresponde.
Dentro de cada ciclo
El camino, las herramientas y el acompañamiento para llevarlo a tu vida.
No quiero darte otra biblioteca de contenidos pendiente de terminar. Cada estación te ofrece exactamente lo que necesitas para comprender el trabajo de ese momento, aplicarlo a tu realidad y poder traer a las sesiones aquello que vaya apareciendo.
01
El camino
Un audio y un cuaderno de ciclo para comprender qué vamos a trabajar, qué observar en tu vida y hacia dónde dirigir tu atención durante esos meses.
02
Las herramientas
Preguntas, prácticas y propuestas sencillas para pasar de entender una idea a empezar a experimentarla en tu día a día, sin convertir el proceso en otra obligación.
03
El acompañamiento
Dos encuentros grupales al mes conmigo para preguntar, compartir lo que estás viviendo y trabajar situaciones reales cuando necesites orientación.
Begoña Tárraga
Psicóloga especializada en alta sensibilidad y creadora de PASIONADOS.
Metamorfosis nace de años acompañando a personas altamente sensibles, pero también de reconocer este mismo movimiento una y otra vez en mi propia vida.
He dejado atrás una profesión para construir otra, he cambiado de casa y de lugar, he atravesado maternidades, nuevos proyectos y decisiones que me han obligado a preguntarme qué quería seguir sosteniendo y qué ya no tenía sentido llevar conmigo.
Con el tiempo entendí que las transformaciones importantes no empiezan haciendo más. Primero hay algo que soltar. Después algo necesita cambiar dentro de ti. Entonces puedes crear. Y, finalmente, tienes que aprender a habitar lo que has construido.
Mi trabajo une psicología y alta sensibilidad con una mirada amplia sobre cómo mente, cuerpo, relaciones, hábitos y entorno influyen en la forma en la que vivimos.
No quiero enseñarte una vida correcta. Quiero ayudarte a escuchar con suficiente claridad como para construir la tuya.
Preguntas frecuentes
Antes de entrar.
¿Tengo que hacer las cuatro estaciones?
Cada ciclo puede tener valor por sí mismo. Si quieres vivir Metamorfosis de principio a fin acompañada, puedes recorrer las cuatro estaciones siguiendo el ciclo anual.
¿Puedo entrar más adelante?
Sí. Puedes entrar en la estación que mejor encaje con tu momento. Cada ciclo tiene su propio foco dentro del Método Metamorfosis.
¿Tengo que preparar mucho contenido antes de las sesiones?
No. Tendrás un marco ligero y materiales de apoyo. El núcleo está en aplicar la fase a tu vida y poder trabajar lo que vaya apareciendo en los encuentros.
¿Es un curso sobre alta sensibilidad?
No. Partimos de que ya sabes qué significa ser PAS. Aquí se trata de llevar ese conocimiento a tu forma real de vivir.
Círculo PAS · Método Metamorfosis
No necesitas convertirte en otra persona.
Necesitas dejar espacio para la que ya eres.
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